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　　其配方的价值，不只是“补得快”，还体现在“留得住”。北京大学第三附属医院运动医学研究所进行的一项实验研究数据显示，电解质饮料相较纯水在补水效率上有明显优势。 香港中文大学的研究也显示，在运动1小时后，电解质饮料的体液恢复率约为77%，而蒸馏水约为46%，柠檬茶约为54%。 另一组援引自《美国医学会杂志》（JAMA）的数据进一步显示，饮用等量电解质饮料和纯水4小时后，电解质饮料组体内水分贮存量约为48%，纯水组约为28%。 对于训练频率高、出汗量大的运动人群来说，这种差距会直接影响恢复节奏和下一次训练的身体状态。